ॐ Kandara Yoga

Durante la menstruación nuestras energías cambian y nos volvemos mas introspectivas, se retiran las energías del mundo terrenal centrando su consciencia en el mundo espiritual. Puede llegar a ser una etapa sensible para muchas de nosotras, en las que nos sentimos a flor de piel, con ganas de estar solas, mas intuitivas, creativas... Si no entendemos que nos está pasando y tenemos bloqueos o miedos estos suelen aparecerse en esta etapa de manera mas intensa. Estos miedo y sentimientos "negativos" aveces nos hacen rechazar nuestro ciclo, por lo tanto estamos rechazando nuestra propia naturaleza  y a nosotras mismas. Si aprendemos a lidiar con los miedos y los pensamientos existenciales de otra manera concediéndonos un espacio para el auto cuidado, les podemos sacar mucho partido y positivismo ,para ir a donde realmente queremos en este tiempo de exploración interior y energías cambiantes. El yoga puede ser de gran ayuda cuando hablamos de conexión y manejo de nuestras

USTRASANA  (postura del camello) Nivel: todos los niveles La postura del camello es un backbend o flexión posterior. Las extensiones de espalda tienen grandes beneficios físico pero también nos aportan mucho psicológicamente. En el plano físico,flexibilizan la espalda,abren el pecho, fortalecen los hombros y los brazos. En el aspecto psicológico, nos aportan confianza pues estirarnos hacia atrás no es fácil requiere de confianza y atención en lo que se está haciendo: unx confía en la parte posterior de su cuerpo, esa parte que no vemos... esto te lleva a mejorar tu autoestima y tus capacidades incluso aquellas que no percibimos. Estas posturas son energizantes, por lo que se recomienda hacerlas por las mañanas y evitarlas por la noche. Técnica: 1. Arrodíllese en el suelo, manteniendo los muslos y los pies abiertos el ancho de las caderas, con los dedos de los pies dirigidos hacia atrás y apoyados en el suelo. 2. Coloque las palmas de las manos en la ca